CLASS

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CLASS Level
Prebeginner…★
Beginner…★★
Advance…★★★

Kick Boxing


柔軟、シャドーなどでウォーミングアップ。
その後はみんなでミットでパンチやキックの正しい打ち方を覚えていきます。

Ladies Kick Boxing


女性のみが参加できるクラス。
トレーナーも女性なので周りに気を使わずトレーニングできます。
更衣室・トイレ・シャワーも、男女完全別


Jiu-jitsu

ブラジリアン柔術

道着を着用し腕や足の関節技や道着を使った締め技などを基礎からやります。 技を覚えてきたらみんなで一緒にスパーリングを行います

Judo


ブラジリアン柔術で使う投げや足払いなどの柔道の立ち技を基礎から。

Sandbag


キックボクシングクラスとは違い、ペアでミットを持ち合わずに
順番にサンドバックにパンチ、キックをしていく。ただ殴りたい、
ひたすら蹴りたい人用のクラスです。

Conditioning

詳しくはこちら
心肺系や筋力系を混ぜたインターバルトレーニング。
スピンバイク、ローイング、バトルロープ、ケトルベルなどの種目を
○秒やって○秒休んでを繰り返すインターバルトレーニング。
有名人や芸能人が始めた事で今話題のトレーニング。


Personal Training

詳しくはこちら
自分の空いてる時間、目的、目標にそってトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
■こんな方へオススメ
・どんなトレーニングしたらいいかわからない
・筋力アップ、ダイエットの結果が出ない
・クラスの時間帯が合わない
・結婚式、撮影なとで短期でやりたい


Freetime


トレッドミル、ウエイトマシーン、サンドバック、マットスペースを自由に使えます。
※スパーリングは、出来ません。

[freetime trainingの一例(約60分)]

①ストレッチ10分→②縄跳び2R→③シャドーボクシング2R→
④サンドバック(パンチ・キック・コンビ)3R→⑤シャドーボクシング1R→⑥ストレッチ