PERSONAL TRAINING

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《パーソナルトレーニング》
運動における専門的トレーナーがクライアントの目的、目標に合わせた、マンツーマントレーニングです。
・体力向上
・筋肉アップ
・ダイエット
・ストレス解消
・格闘技 など

《こんな方にオススメ》
・忙しくて時間がない…クラスの時間に合わない!
・密かに運動したい!
・短期間で効果を出したい!
・マンツーマンで格闘技を教えてもらいたい!
・ダイエット、筋力トレーニングの効果が出ない!
・スポーツジムなどが続かなかった!

●ALPHAのパーソナルトレーニングとは?
・長く続けてもらうため、週1(月5回)の無理のないトレーニング
・格闘技エッセンスを取り入れ、楽しみながらトレーニング
・ご希望があれば、食事のアドバイスにものります。
・他のパーソナルジムと比べて料金が半分以下
・手ぶらで来ても全て(ウェアー、タオルなど)無料でレンタルしてます。

【料金】
月/30.000(5回)
※グループ、短期集中などもございます。

パーソナルトレーニングの流れ

【STEP.1】 カウンセリング
まずは、カウンセリングから過去の運動歴、体力レベル、運動状態を確認します。
「どんなカラダを手にしたいのか」目的、目標に合ったあなただけのトレーニングメニューを作成します。
カラダに関するお悩み・体力に自信がない方もトレーナーが丁寧にサポートします。


【STEP.2】 BODYチェック
カラダのチェックを行い、今現在の筋量、体脂肪、代謝、などを確認します。


【STEP.3】 トレーニングスタート
トレーニングメニューに基づき、担当トレーナーとマンツーマンでプログラムを実施していきます。
その日の体調や気分に合わせてメニューを組みます。

【STEP.4】 ストレッチ
パーソナルストレッチをしてトレーニングを終了します。


まずはメールでご相談ください。
リバーサルジム立川 ALPHA
alpha_gym@outlook.com